Weiße Flecken auf den Nägel

Veröffentlicht auf von emine.over-blog.de

 Weisse Flecken kommen von Magnesium oder Calciummangel..


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Was genau ist das?

Die weißen Stellen sind Luftblasen, die entstehen wenn der Nagel an der Stelle nicht genug "zusammenhaftet".

 

Wovon kommt das?

Das zusammenhaften hat in der Tat was mit der Ernährung zutun. Wenn man weiße Stellen in den Nägeln hat ist es meistens ein Mangel, meistens Magnesium oder Calcium.

 

Was kann ich dagegen tun?

Auf eine ausgewogene Ernährung achten. Jedoch nicht mit einem Vitam übertreiben, das ist ungesund & könnte alles nurnoch viel schlimmer machen - d.h abgestimmt in der Woche genug Calcium + Magnesium zu sich nehmen.

 

In welchen Lebensmitteln ist Calcium + Magnesium?

Calcium: Milchprodukte (Käse, Joghurt, Milch), Grünkohl, Brokkoli, Nüsse.

Magnesium: Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, grünblättriges Gemüse, Getreidekörner und in Getreideprodukten.

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K
Kapalua
02/15/2011 20:59
<br /> Hey emine,<br /> <br /> Wo wir schon beim Thema sind, würde mich sehr interessieren woher diese längsrillen in der Fingernägeln kommen und auch warum oft vorne an den spitzen die Nägel brüchig sind? Und ich habe so kleine<br /> Vertiefungen, löcher in den Nägeln. Weist du, woher das kommt? Und vor allem was man dagegen tun kann :)<br /> <br /> Und dann habe ich moch gerade noch gefragt, ob es gut ist, wenn man die Haare nur alle 3 Tage wäscht, sie sind natürlich nicht fettig, sonst würde ich sie früher waschen. Oder sollte man schon min.<br /> jeden zweiten Tag waschen?<br /> <br /> Wenn du Lust hast dazu was zu bloggen, würd ich mich total freuen :)<br /> <br /> <br />
Antworten
E
emine.over-blog.de
02/15/2011 21:30
<br /> <br /> völlig normal also keinen Grund zur Sorge.Ich hab das auch ^^ mein arzt meinte das ist der Mangel an Flüssigkeiten, eine Ursache, warum sich die tiefen Längsrillen in den Fingernägeln früher<br /> herausbilden. Daher sollte man unbedingt genügend trinken, am besten auch ein bis zwei Liter natürliches Mineralwasser täglich. In der Regel wächst der Fingernagel dann wieder normal weiter und<br /> erhält seine schöne Struktur zurück. Auch mit einer Polierfeile kann man gegen diese Rillen ankämpfen.Also ich feile immer auch auf meinen nägeln. Also auch gegen die vertiefungen und löcher<br /> einfach den nagel glattfeilen und nagelhärter drüber.<br /> <br /> <br /> Nägel sind brüchig, wenn man zu wneig vitamine wie obst gemüse oder fisch isst.<br /> das kenn ich nämlich auch -.- !<br /> <br /> <br /> Was die Haare angeht also alle 3 Tage sind perfekt, weil umso öfter das haar mit shampoo gewashcen wird umso schneller trocknet es, und deine haare verfeinern sich.. aber wenn du haarspray hast<br /> oder schaumfestiger, solltest du es besser doch rauswaschen. Die haare werden brüchiger wenn du vorallem haarspray stufe 5 nicht rauswäscht :)<br /> <br /> <br /> aber alle 3 tage sind optimal und 2 sind auch gut :) so mach ich das immer alle 2 tage<br /> <br /> <br /> <br />
T
tiffy
02/15/2011 18:36
<br /> Ich hab die leider auch :/<br /> tiffyk.over-blog.de<br /> <br /> <br />
Antworten
E
emine.over-blog.de
02/15/2011 19:16
<br /> <br /> kacke -.-<br /> <br /> <br /> <br />