DIÄTEN NO BUUT SOME IDEAS

Ich finde richtige Diäten ya nicht soooo gut,

deswegen wollte ich euch mal ein paar Tipps geben,

wie ihr auch abenehmen könnte ohne eine Diät zu machen. :)

1. Ess nie aus Langeweile! Man denkt immer hmm,

dann ess ich jetzt was.. Ist bei mir auch so. ^^

Hab geregelte Essenszeiten (Morgens, Mittags, Abends)

2. Ernähre dich gut und ess nicht immer nur Fast Food.

Mal ein Döner oder McDonalds ist Okay aber nicht jeden Tag!

3. Viel Obst & Gemüse! Beides liefert Vitamine

und Mineralstoffe, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Da Obst und Gemüse kaum Kalorien enthalten,

kannst du davon essen, soviel du willst.

4. Viel Trinken!! Normalerweise sollte man mindestens 1,5 Liter

 Flüssigkeit am Tag trinken, beim Abnehmen sogar 3 - 4 Liter.

Am besten Mineralwasser oder so also  

keine Cola weil da sehr viel Zucker drinne ist.

5. Mach viel Sport, es reicht zum Beispiel,

wenn du öfters Fahrrad fährst, schwimmen gehst oder so.

6. Das essen GENIEßEN !!! Vieeel kauen und genießen!!!

aber wisst ihr was das beste ist xD ich muss sollte selber abnehmen kenne viele tricks mache es aber nicht -.-